Ketika kita atau seseorang yang kita cintai mengalami demam dan muntah, penting untuk memastikan bahwa tubuh tetap mendapatkan nutrisi yang cukup. Makanan yang tepat dapat membantu dalam pemulihan dan memberikan kenyamanan selama masa sakit.
Artikel ini akan membahas berbagai pilihan makanan yang cocok untuk orang yang sedang mengalami demam dan muntah, serta alasan mengapa makanan tersebut penting. Mari kita mulai dengan melihat apa yang harus dihindari dan kemudian fokus pada makanan yang direkomendasikan.
Sebelum kita memahami jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi saat demam dan muntah, ada baiknya kita mengetahui makanan yang sebaiknya dihindari.
Hindari makanan berlemak tinggi, pedas, atau berat, seperti makanan berminyak gorengan, kari, dan makanan berbahan daging berlemak. Juga, hindari juga makanan yang memang sulit dicerna, misalnya seperti makanan tinggi serat, kacang-kacangan, dan produk susu.
Berikut adalah makanan yang direkomendasikan untuk orang demam, simak sebagai berikut:
Sup ayam adalah pilihan yang baik karena mudah dicerna dan mengandung nutrisi penting. Ini juga membantu menjaga tubuh terhidrasi.
Bubur nasi atau bubur sereal adalah makanan ringan yang cocok untuk penderita demam dan muntah. kamu dapat menambahkan potongan buah atau madu untuk memberikan rasa.
Jus buah segar ialah cara yang baik untuk bisa mendapatkan vitamin & antioksidan tanpa memberikan tekanan pada perut yang sensitif.
Yogurt rendah lemak mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan. Pilih yang tanpa tambahan gula.
Roti tawar dapat menjadi pilihan yang mudah dicerna. kamu bisa menambahkan selai atau selada sayuran untuk variasi.
Kentang rebus mengandung karbohidrat yang memberikan energi. kamu bisa menambahkan sedikit garam untuk rasa.
Pisang adalah buah yang lembut dan mudah dicerna. Mereka juga mengandung kalium yang baik untuk tubuh.
Baca : Tips Pola Hidup Sehat
Berikut adalah minuman yang direkomendasikan untuk orang demam, simak sebagai berikut:
Pastikan untuk minum banyak air putih untuk menghindari dehidrasi.
Larutan rehidrasi oral adalah pilihan jika muntah terus-menerus. Ini membantu menggantikan elektrolit yang hilang.
kamu bisa mencoba air yang diberi rasa dengan irisan lemon atau mint untuk memberikan rasa yang menyegarkan.
Makanan dan minuman yang tepat sangat penting saat mengatasi demam dan muntah. Pastikan untuk menghindari makanan berat dan pedas, dan pilih juga makanan yang mudah dicerna, misalnya seperti sup ayam, bubur, dan yogurt.
Tetap terhidrasi dengan minum banyak air putih dan larutan rehidrasi oral jika diperlukan. Ini akan membantu tubuh pulih lebih cepat dan memberikan kenyamanan selama masa sakit.