Cara menjaga kesehatan ginjal
Ginjal merupakan salah satu organ vital yang berada di dalam tubuh kita, Ginjal berada di dekat garis tengah punggung dan berada tepat di bawah tulang rusuk kamu. Berbagai macam penyakit bisa menyerang ginjal kamu, lalu bagaimana cara menjaga kesehatan ginjal ? Yuk simak tips berikut ini
Fungsi ginjal
Ginjal merupakan organ tubuh yang harus dijaga dengan baik karena ginjal memiliki fungsi yang sangat vital, kegagalan fungsi ginjal membuat manusia harus terapi atau pengobatan seumur hidupnya, berikut beberapa fungsi ginjal
Banyak sekali fungsi dari ginjal, lalu bagaimana cara menjaga kesehatan ginjal ?
Hal perlu kamu lakukan untuk menjaga kesehatan ginjal kamu:
1. konsumsi air putih yang cukup
Meminum air putih dapat membantu kamu menjaga kesehatan ginjal kamu untuk berfungsi dengan baik. Jika urine kamu berwarna kuning gelap seperti jerami atau lebih gelap lagi, itu bertanda kamu sedang dehidrasi dan butuh cairan lebih banyak lagi untuk menggantikan cairan yang hilang. Yang bisa disebabkan oleh cuaca panas ataupun olahraga berat
2. Pilih makanan yang sehat
Menjaga pola makan yang sehat, gizi yang seimbang untuk mendapatkan vitamin dan mineral yang di butuhkan tubuh kamu. Hindari makan-makanan yang asin dan mengandung lemak. Perbanyak konsumsi buah, sayuran,biji-bijian dan roti
3. Jangan merokok dan minum alkohol
Merokok dan minum alkohol merupakan dampak yang tidak baik untuk kesehatan ginjal kamu, karena merokok dan minum alkohol dapat meningkatkan tekanan darah tinggi. Darah tinggi merupakan salah satu penyebab umum penyakit ginjal
4. Olahraga teratur
Banyak sekali manfaat dari olahraga yang membawa kesehatan untuk tubuh kita, termasuk untuk kesehatan ginjal. Jika kamu orang sibuk dan tidak mempunyai waktu untuk berolahraga, sebaiknya sisihkan waktumu untuk olahraga sekitar 10-15 menit secara rutin seminggu 3 kali sekali. Dengan begitu akan membantu tubuh kamu untuk menjadi lebih bugar, mengurangi resiko penyakit dan mempertahankan berat badan ideal kamu.
Ginjal adalah organ vital bagi tubuh, mari kita jaga kesehatan ginjal kita dari sekarang. Sembari memproteksi tubuh dari dalam mari kita Lindungi dari luar dengan memiliki asuransi jiwa reliance life, sebagi perlindungan dari resiko yang mungkin terjadi dan tidak kita inginkan