4 Sarapan Pagi Yang Tidak Bikin Ngantuk Dan Menambah Konsentrasi Saat Bekerja
Sarapan sehat di pahi hari sangatlah penting untuk membantu kita tetap semangat menjalani aktivitas dan dapat meningkatkan kualitas imun pada tubuh kita. Mungkin sebagian dari kita belum terbiasa tapi mulailah sarapan di pagi hari, dengan sarapan sehat agar dapat membantu kita untuk berkonsentrasi saat bekerja, berikut 4 tips sarapan sehat yang tidak membuat ngantuk :
1. Roti Gandum
Roti Gandum roti dengan rendah gula, roti gandum memiliki serat yang banyak bagus untuk dijadikan sarapan biisa menambah energi kamu
2. Alpukat
Alpukat merupakan salah satu jenis buah yang memiliki kadar rendah gula yang rendah, alpukat bisa menjadi pilihan makanan yang dapat dinikmati untuk sarapan di pagi hari. Dengan lemak baik yang terkandung didalam alpukat yang mudah di ubah untuk menjadi energi.
Tidak seperti lemak pada daging, lemak sehat yang terkandung di dalam buah alpukat, tidak akan membuat kamu menjadi gemut sehingga cocok untuk kamu yang sedang diet.
3. Ubi ungu
Ubi Ungu bisa menjadi pengganti karbohidrat di pagi hari untuk mendapatkan energi. Ubi Ungu juga tergolong makanan dengan makanan yang rendah gula. Kamu bisa menambahkan kacang rebus untuk mendapatkan sumber protein, dan menambah cita rasa pada menu sarapan kamu
4. Bubur Gandum
Bubur Gandum bisa kamu jadi kan opsi sarapan sehat buat kamu, dan jangan kamu tambahan susu atau pemanis. Karena terlalu banyak mengkonsumsi gula dapat menyebabkan ngatuk.
Sarapan dipagi hari termasuk ke dalam kategori pola hidup sehat. Dengan sarapan juga dapat membantu kita berkonsentrasi dan menambah fokus untuk aktivitas yang kita lakukan. Hindari makan-makanan yang terlalu banyak gula karena dapat membuat kita mengantuk, jika sudah mengantuk tentunya kita akan kehilangan fokus dan konsentrasi saat bekerja. Maka cobalah sarapan dengan 4 menu diatas agar membantu fokus dan konsentrasi. Teruslah menjaga pola hidup sehat karena itu untuk diri kamu sendiri dan jangan lupa sarapan